- Atme fünf Mal durch die Nase tief ein und durch den Mund wieder aus.
Und dann, nach dem fünften Mal, schließ die Augen. - Spüre wie du sitzt. Spüre mit deinen Füßen den Boden.
Spüre das Gewicht deiner Hände und Arme auf den Beinen. - Lass die Gedanken kommen – und auch wieder gehen.
Sei gewiss, sie beruhen nicht auf Tatsachen. Es sind bloß Meinungen. - Achte auf diesen Tag, denn er ist das Leben.
Wenn du dich nicht jetzt entscheidest glücklich zu sein, wirst du es niemals sein. - Sei realistisch, nimm die Situation an, wie sie ist.
- Lass dich davon berühren, sei offen für deine Gefühle.
- Überprüfe die neue Haltung, nimm die Ressourcen wahr.
- Handle neu.
Acht Wege zur Achtsamkeit
- Ist ein Arbeitsplatz gefährlich?
- Zehn Jahre ‚Eingliederungsmanagement‘
weiter so, mein lieber!
herzliche grüße
dieter